Foto von Jana Dorn
Foto von Jana Dorn

Herzlich Willkommen bei Sukha Yoga!

Hier bist du genau richtig, wenn du ganzheitliches Yoga ausprobieren oder deine eigene Praxis vertiefen willst. Begebe dich auf eine Reise durch deine Elemente und erlebe die heilsame Wirkung von Yoga und Meditation.

 

Sukha Yoga wird im November alle Kurse Online über Zoom stattfinden lassen!

 

Im Kursplan findest du alle Informationen zu den aktuellen Kursen.

 

 

 

 


Yoga

Vinyasa Yoga ist ein dynamischer Yogastil, der fließende Bewegungen und eine entspannte und natürliche Atmung miteinander verbindet. Bewegung und Atmung bilden eine Einheit welche den Geist zur Ruhe kommen lässt.

 

Der Sukha Yoga Stil verbindet den Einsatz von Spiraldynamik, Spinal Movements, tiefer Faszienarbeit und Corearbeit um den Körper, von innen heraus, Aufzurichten und von Blockaden zu befreien.

Jede Yogaeinheit ist dabei eine Reise durch den Körper in der die Elemente in uns harmonisiert und gestärkt werden.

 

Eine regelmäßige Yoga Praxis lässt die Muskulatur flexibler und freier werden, die Energieizufuhr erhöht sich, dass Immunsystem wird gestärkt und es entsteht ein bewussteres Körpergefühl. Yoga unterstützt uns auf Körperlicher,  Mentaler und Emotionaler Ebene und erleichtert es uns, in stressigen Zeiten mehr Ruhe und Entspannung in unserem Alltag zu etablieren.

 

In den Yogastunden erlebst du eine Mischung aus Dynamik und Ruhe, Stabilität und Leichtigkeit, Kraft und Beweglichkeit, Aktivierung und Entspannung sowie Konzentration und Stille.


Yoga für alle! Jeder ist  willkommen hier Yoga zu praktizieren, ob Anfänger oder Fortgeschrittener.


Foto von Jana Dorn
Foto von Jana Dorn

Workshops und Neuigkeiten


Online Ayurveda Workshop im Advent

am 6.12. von 17-19 Uhr

Zum 1. Advent laden wir euch herzlich zu einem gemeinsamen Online Ayurveda Workshop ein, indem wir verschiedene Immunstärkende Ayurvedische Köstlichkeiten mit euch gemeinsam zubereiten.

 

Wir werden euch zeigen wie ihr euer eigenes Rasayana (Heilmittel) aus Honig, Mandelmus und Kräutern herstellen könnt.

Außerdem werden wir mit euch eine Gewürzmischung für den Herbst und Winter zusammenmischen, die ihr als Tee oder Basis zum Kochen nutzen könnt.

Ihr lernt eine einfaches, gesundes und sehr schmackhaftes Rezept für die indische Süßigkeit Barfi kennen und werdet mit uns eure eigene frische Kurkumapaste ansetzen, so dass ihr euren Tag mit einer energetisierenden Golden Milk starten könnt.

 

Durch diesen Workshop begleiten euch Christine Kieltyka und Mascha Schmitz.

Persönliches Investment: 20€

Zahlbar via PayPal: post@sukhayoga.de oder per Banküberweisung: Sukha Yoga Event KG IBAN DE26370501981932605734

 

Anmeldung unter post@sukhayoga.de


Powerful End of the Year One Day Retreat

 

2020 ist ein Jahr der Veränderungen und des Wandels und ist auf unterschiedlichen Ebenen Herausfordernd.

Um diesem intensiven Jahr einen inneren Abschluss zu geben und mit neuer Energie und Fokus ins neue Jahr starten zu können, laden wir Dich Herzlich zum Tagesretreat in die wunderschöne Casa Inspira in der Eifel ein.
An diesem Tag werden wir, nach einem gemeinsamen Welcome Circle, mit einer ganzheitlichen Yogaeinheit beginnen.
Erlebe die kraftvolle und meditative Wirkung von 108 Sonnengrüßen gefolgt von einer Yoga der Elemente Praxis in der du ganz in deinem Körper ankommen kannst.
Während des Yoga Nidra erlebst du tiefe Entspannung und Regeneration und kommst auf einer sanften Weise deinen eigenen Herzenswünschen näher.
Wir werden euch ein vollwertiges, nährendes vegan/vegetarisches Ayurvedisches Mittagessen mit frischen Kräutern und erdenden Gemüsesorten zubereiten.
Die Ayurvedische Ernährung ist ein wesentlicher Aspekt aller Sukha Yoga Retreatsund umfasst an diesem tag auch gesunde kleine Snacks und wärmende Kräutertees, die deinen Körper sanft entgiften und die inneren Kräfte Harmonisieren.
Am Nachmittag werden wir eine gemeinsame Feuerzeremonie durchführen und dabei 108 Mal das große Maha Mritunjaya Mantra rezitieren.
Dieses uralte Mantra ist eines der stärksten Heilungsmantren der Erde und wirkt wie pure Medizin auf alle Gewebeschichten und alle Gehirnstrukturen.
Feuerzeremonien sind die ältesten Rituale der Menschheit und wir als Menschen brauchen Rituale um Dinge zu verarbeiten und abzuschließen.
Um den Tag abzurunden werden wir eine kleine Einheit zur Visionssuche 2021 und eine Soundjourney anbieten, um innerliche Prozesse nochmal sortieren zu können und eine geistige Klarheit und Entspanntheit zu etablieren.
Gönn dir diese kleine Auszeit und nutze die Möglichkeit das Jahr auf eine ganzheitliche Art und Weise, mit all den vorhandenen Emotionen und Ereignissen, in Ruhe abzuschließen.
Persönliches Investment 120€
Anmeldung unter: post@sukhayoga.de
Wir werden auf die aktuellen Schutzmaßnahmen und Abstandsregeln natürlich Rücksicht nehmen und haben daher eine begrenzte Teilnehmerzahl von max 8 Personen für das Retreat.
Veranstalter:
Mascha Schmitz und Christine Kieltyka verbindet eine jahrelange enge Freundschaft und die Liebe zu Körperarbeit, Yoga, Ayurveda und einer ganzheitlich bewußten lebensführung.
Sie leiten gemeinsam Workshops und Retreats im Bereich Ayurveda und ganzheitlichem Yoga.
Christine Kieltyka ist Diplomsportwissenschaftlerin, Massagetherapeutin, Ayurveda Therapeutin und Yogalehrerin und lebt inzwischen größtenteils in Neuseeland.
www.wildspinx.com
Mascha Schmitz ist Diplomsportwissenschaftlerin, Yogalehrein und Entspannungstherapeutin und bildet sich fortlaufend weiter, zur Zeit absolviert sie ihre Ayurveda Therapie Ausbildung. Sie leitet seit 2012 Sukha Yoga - Holistic Flow of the Elements und leitet seit 2013 regelmäßige Yoga Retreats im In- und Ausland.
www.sukhayoga.de

 

 





 

 

 

 


Raise Your Spirit StayatHome Online Retreat

Das Raise Your Spirit StayatHome Online Retreat steht nun zum Kauf für dich bereit und ich freue mich sehr mein Online Angebot dadurch zu erweitern.

 

Ich unterrichte seit 2013 regelmäßige Yoga und Meditationsretreats  und es macht mir große Freude einen Raum für Heilung und Regeneration zu Eröffnen und Menschen dabei zu Unterstützen Loszulassen und neue Kraft zu schöpfen.

 

Die Raise Your Spirit Wochenenden verbindnen Yoga, Körperarbeit, Meditation und Klang zu einem ganzheitlichen Konzept.

Das Ziel dabei ist es der inneren Essenz, unserem Spirit, wieder Näher zu kommen und unser Leben Selbstbestimmt und Frei zu gestalten.

 

In dem Videopaket, bestehend aus sechs verschiedenen Sessions, ist eine Anfangszeremonie der Elemente enthalten, weiterhin drei verschiedenen Yoga Einheiten, einmal mit dem Schwerpunkt Füße, Beine und Hüfte, eine Session für den Bauchraum, die Arme und den Schulter/Nackenbrereich sowie eine Selfcare Session. So kannst du die Wahrnehmung durch alle Elemente des Körpers fließen lassen.

 

In der geführte Meditation und der Sound Journey kannst du tief Entspannen und Regenerieren. Die einzelnen Sessions kannst du entweder aufeinander aufbauend als ein in sich geschlossenes Yogaretreat praktizieren oder auch einzeln so wie sie dir gerade gut tun immer wieder üben. Dieses Retreat kannst du begleitend zu deiner eigenen Yogapraxis nutzen, die Einheiten sind aber auch für Yoga einsteiger gut durchführbar.

 

Preis: 39 € entweder als Sofortüberweisung auf das Sukha Yoga Konto mit der IBAN DE583700501981931865339 über Paypal (post@sukhayoga.de)

 

Zur Buchung schick mir bitte eine Mail an post@sukhayoga.de

 

Online Yoga der Elemente und Meditation

Immer Dienstags: 20-21:30 Uhr

In diesem Kurs werden wir eine ganzheitliche Yogapraxis nutzen um mehr Zirkulation und Energie durch unseren Körper fließen zu lassen.


So können Blockaden und Spannungen gelöst werden und die Wahrnehmung geht auf natürliche Weise mehr nach Innen, so dass Ereignisse im Außen uns nicht mehr aus unserer Mitte bringen können.

Durch die Verbindung von Körperarbeit, Meditation, Atmung und Klang erreichen wir einen Zustand von Klarheit und tiefer Entspannung.

Persönliches Investment: Einzellink 12€

3er Karte 30€ , 5er Karte 50€

 

Für die Anmeldung schickt mir bitte eine kurze Mail an post@sukhayoga.de

 

Ich freue mich wenn wir auch in dieser turbulenten Zeit des Umbruchs und der Veränderungen weiter zusammen praktizieren können!

 

Love and Light

Mascha

 


Sukha Yoga - Holistic Flow of the Elements

Yoga und Meditation bei Youtube

Der Sukha Yoga Youtube Kanal ist online. Hier gibt es eine Auswahl mit kurzen Yoga- und Meditations-Einheiten für Dich.
Du kannst auch die Playlist „Yoga mit Mascha“ mitmachen und hast damit eine vollständige Yogasitzung. Viel Spaß!

Love and Light

Mascha