Kursplan

Montag

19:00 – 20:00 

Rücken-Präventionskurs Hybrid mit Mascha nur mit Anmeldung

nächster Kursstart 15.01.24

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20:15 – 21:45

Vinyasa Yoga

Hybrid Kurs

Anfänger bis Mittelstufe Mascha

Dienstag

20:15-21:45

Yoga der Elemente Online Kurs mit Mascha

Mittelstufe bis Fortgeschritten

Mittwoch

Donnerstag

18:30 – 20:00

Vinyasa Yoga Hybridkurs Anfänger bis Mittelstufe mit Mascha fällt am 25.4. aus!

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20:15 – 21:15

Reset Yourself! Präventionskurs Hybrid mit Mascha nur mit Anmeldung nächster Kursstart 02.05.24

Freitag

Samstag & Sonntag

Workshops & Specials. Infos auf der Startseite und auf Insta!

Anfänger/Mittelstufe

In diesem Kurs werden klassische Asanas, von einer natürlichen Atmung begleitet, schrittweise erlernt. Die Mobilisation der Gelenke und der Wirbelsäule stehen dabei im Vordergrund.

Spinal Movements, das Bewegen aus dem Nabelzentrum heraus, werden aufbauend erklärt und in den Unterricht integriert.

Hier kannst du die Grundlagen für eine regelmäßige und gesunde Vinyasa Yoga; und Meditationspraxis schaffen oder deine Basis ausbauen.

Eine Probestunde ist jederzeit möglich.

Mittelstufe/ Fortgeschrittene

Dieser Kurs richtet sich an Leute mit (Sukha)Yoga Vorerfahrung. Verschiedene Asanas werden dynamisch miteinander verbunden, so dass ein Bewegungsfluß entsteht. Dabei wird ein grundsätzliches Verständnis von Körperarbeit und dem Bewegen aus dem Zentrum heraus vorausgesetzt.

In diesem Kurs werden außerdem Gesang, Klang und Meditation mit dazu genutzt Spannungen zu lösen und die eigene Yogapraxis auf eine tiefere Ebene zu bringen.

Eine Teilnahme ist nur mit Anmeldung möglich.

offen

Offen für Alle! Die Teilnahme ist ohne Voranmeldung möglich.

Für Anfänger bis Fortgeschrittene Yogis

Reset Yourself! Präventionskurs

Das ganzheitliche Reset Yourself Kurskonzept, verbindet Körperarbeit, Atemschulung, Autogenes Training und Meditation um Körper und Geist Nachhaltig zu entspannen und bietet eine gute Grundlage gegen Stress und zuviel Anspannung.

Die einzelnen Asanas werden dabei sehr langsam und achtsam durchgeführt und länger gehalten.

Dadurch werden die tiefen Gewebeschichten in der Muskulatur erreicht und gleichzeitig die Gelenke sanft mobilisiert. Außerdem werden die tiefen Faszienlinien im Körper bearbeitet und dadurch indirekt auch die Bauchorgane. Das Nervensystem entspannt sich und der Körper kann loslassen.

Rückenpräventionskurs

Dieser Krankenkassenzertifizierte Präventionskurs findet jeweils in 10 Einheiten statt und eine Teilnahme ist nur mit Anmeldung möglich.

In diesem Kurs werden Elemente aus Rückentraining, Yoga, Spiraldynamik und Corearbeit miteinander verbunden um den Körper optimal zu stärken und zu regenerieren.

Im Mittelpunkt steht dabei die Mobilisierung der Wirbelsäule und die Kräftigung der tiefen Rückenmuskulatur.