Aktueller KursplaN 2024
Montag
19:00 – 20:00
Rücken-Präventionskurs Hybrid mit Mascha nur mit Anmeldung
nächster Kursstart 06.01.25
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20:15 – 21:45
Vinyasa Yoga
Hybrid Kurs
Anfänger bis Mittelstufe mit Mascha
Dienstag
20:15-21:45
Yoga der Elemente Online Kurs mit Mascha
Mittelstufe bis Fortgeschritten
Mittwoch
Donnerstag
18:30 – 20:00
Vinyasa Yoga Hybridkurs Anfänger bis Mittelstufe mit Mascha fällt am 5.12. aus!
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20:15 – 21:15
Reset Yourself! Präventionskurs Hybrid mit Mascha nur mit Anmeldung
Freitag
Samstag & Sonntag
Workshops & Specials. Infos auf der Startseite und auf Insta!
Anfänger/Mittelstufe
In diesem Kurs werden klassische Asanas, von einer natürlichen Atmung begleitet, schrittweise erlernt. Die Mobilisation der Gelenke und der Wirbelsäule stehen dabei im Vordergrund.
Spinal Movements, das Bewegen aus dem Nabelzentrum heraus, werden aufbauend erklärt und in den Unterricht integriert.
Hier kannst du die Grundlagen für eine regelmäßige und gesunde Vinyasa Yoga; und Meditationspraxis schaffen oder deine Basis ausbauen.
Eine Probestunde ist jederzeit möglich.
Mittelstufe/ Fortgeschrittene
Dieser Kurs richtet sich an Leute mit (Sukha)Yoga Vorerfahrung. Verschiedene Asanas werden dynamisch miteinander verbunden, so dass ein Bewegungsfluß entsteht. Dabei wird ein grundsätzliches Verständnis von Körperarbeit und dem Bewegen aus dem Zentrum heraus vorausgesetzt.
In diesem Kurs werden außerdem Gesang, Klang und Meditation mit dazu genutzt Spannungen zu lösen und die eigene Yogapraxis auf eine tiefere Ebene zu bringen.
Eine Teilnahme ist nur mit Anmeldung möglich.
offen
Offen für Alle! Die Teilnahme ist ohne Voranmeldung möglich.
Für Anfänger bis Fortgeschrittene Yogis
Reset Yourself! Präventionskurs
Das ganzheitliche Reset Yourself Kurskonzept, verbindet Körperarbeit, Atemschulung, Autogenes Training und Meditation um Körper und Geist Nachhaltig zu entspannen und bietet eine gute Grundlage gegen Stress und zuviel Anspannung.
Die einzelnen Asanas werden dabei sehr langsam und achtsam durchgeführt und länger gehalten.
Dadurch werden die tiefen Gewebeschichten in der Muskulatur erreicht und gleichzeitig die Gelenke sanft mobilisiert. Außerdem werden die tiefen Faszienlinien im Körper bearbeitet und dadurch indirekt auch die Bauchorgane. Das Nervensystem entspannt sich und der Körper kann loslassen.
Rückenpräventionskurs
Dieser Krankenkassenzertifizierte Präventionskurs findet jeweils in 10 Einheiten statt und eine Teilnahme ist nur mit Anmeldung möglich.
In diesem Kurs werden Elemente aus Rückentraining, Yoga, Spiraldynamik und Corearbeit miteinander verbunden um den Körper optimal zu stärken und zu regenerieren.
Im Mittelpunkt steht dabei die Mobilisierung der Wirbelsäule und die Kräftigung der tiefen Rückenmuskulatur.