Online Restorative Yoga sonntags von 10:30-12 Uhr und Yoga der Elemente  dienstags von 19:30-21 Uhr

 

In dieser turbulenten und von Veränderung geprägten Corona Zeit biete ich Dienstags und Sonntags regelmäßige Online Kurse an.
Die Restorative Yoga Klasse am Sonnag ist geprägt von tiefer Entspannung und Loslassen.

Durch die bewußt langsamen und fließenden Bewegungen in der Verbindung mit natürlicher Bauchatmung werden Spannungen und Blockaden aus dem Gewebe gelöst und der Körper kann wieder vollstänig regenerieren.

Die anschließende Meditation löst innere Ängste und stärkt unser Immunsystem.

 

Yoga der Elemente am Dienstag mobilisiert und kräftigt den ganzen Körper und bringt wieder meht Zirkulation und Energie in jede einzele Zelle.

Die Elemente aus denen unser Körper besteht werden dabei im Innen Harmonisiert und gestärkt.

 

Persönliches Investment: 15€ (1x)  3er Karte 30€  5er Karte 50€

 

Zur Anmeldung schickt eine kurze Mail an post@sukhayoga.de

 

Passt auf euch auf und bleibt auf allen Ebenen gesund und entspannt!

 

 

 

 

 

Yoga vor/während/nach der Schwangerschaft

mit Pysiotherapeutin und Yogalehrerin Maria Abel

vom 10.-13. september bei sukha yoga

Schwangerschaft, Geburt und die Zeit nach der Geburt sind außergewöhnliche und intensive Ereignisse, die wir erleben.
Es ist eine emotionale und spirituelle Erfahrung.
Ein kräftiger Körper, Ausdauer und die Fähigkeit zu Entspannen und Loszulassen sind gerade in dieser veränderungsreichen Zeit Gold wert - egal ob ein Kind im Bauch oder bereits in den Händen getragen wird.
Zentrale Säulen sind Aufklärung/Information, Milde und Gemeinschaft.
Die Verbindung zum eigenen Körper verbessert das eigene Wohlbefinden und das des Kindes und fördert deine Energie und deine Entspannung.


Für wen ist die Ausbildung gedacht?
Für erfahrene Yogis, die schwanger sind oder waren oder für jene, die es werden wollen.

Für YogalehrerInnen aus jedem Yogastil, Physiotherapeuten, Hebammen und Doulas, die Gebärdende und junge Eltern in dieser Zeit unterstützen.

Inhalte
Tägliche Yogapraxis (inspiriert von Forrest Yoga und Poppy Perinatal Yoga)
Sequencing für unterschiedliche Bedürfnisse der Schwangerschaft und

 

Rückbildung
Sequencing für spezielle Bedürfnisse wie Rektus Diastase, Inkontinenz, Prolaps, Druck am Charmebein, Rückenschmerzen, Ödeme, Übelkeit, Müdigkeit, ...
Grundwissen aus Anatomie und Physiologie der Schwangerschaft, Geburt & Rückbildung
Hands-On Assists


Seminarleitung: Maria Abel
Maria, derzeit selbst schwanger, ist ausgebildete Physiotherapeutin, Forrest Yoga Level 4 und E-RYT/RPYT/YACEP Yogalehrerin. Sie beschäftigt sich seit über 15 Jahren mit verschiedenen Körperdisziplinen, Yogatherapie, Mütterlichkeit, Weiblichkeit, Fruchtbarkeit, Schwangerschaft und heilsamen Beziehungen. Maria unterrichtet österreich- und europaweit Anatomie und Forrest Yoga in Ausbildungen und Workshops. Ihre Leidenschaft Perinatal Yoga zu unterrichten, kommt von der Hingabe, es Schwangeren zu ermöglichen, Beschwerdefrei, kraftvoll und mit Selbstvertrauen durch diese (anspruchsvolle) Zeit zu navigieren. Weitere Spezialgebiete von Maria sind Funktionelle Anatomie, Yogatherapie und effektives Unterrichten.
Kursgebühr

Regulärer Preis 420 €

Vergünstigter Preis 380 €
(für alle die durch die Corona pandemie in fianzielle Engpäße geraten sind oder aus anderen Gründen den regulären Preis nicht aufbringen können)

 

Zur verbindlichen Anmeldung die Kursgebühr auf das folgende Geschäftskonto überweisen:

Sukha Yoga Event KG

Sparkasse KölnBonn

IBAN DE26370501981932605734

inkl. 160 Seiten Skript

Maximal 14 Teilnehmer
Maximal 3 anwesende Babies bzw Kleinkinder bis 1,5 Jahre

Fortlaufender Austausch über private Facebook Gruppe

Zur Anmeldung oder für weitere Informationen melde dich bitte bei Mascha unter post@sukhayoga.de

 

Sprache
Die Unterrichtssprache ist Deutsch.

CET - Continuing Education Training
Du bekommst für diesen Workshop ein Zertifikat, das du bei Yoga Alliance mit bereits abgeschlossener Yogaausbildung als CE (Continuing Education) Credits mit 22h vorlegen kannst.


Stundenplan


Donnerstag
15:00-19:00 Uhr:
Theorie Perinatal Yoga, 90min Yoga Praxis (oder 16-20h)

Freitag
09:00 - 12:00 Uhr: Setting Intent, Meditation und Yoga Praxis
12:00 - 14:00 Uhr: Mittagspause
14:00 - 17:00 Uhr: Theorie Perinatal Yoga

Samstag
09:00 - 12:00 Uhr: Setting Intent, Meditation und Yoga Praxis
12:00 - 14:00 Uhr: Mittagspause
14:00 - 17:00 Uhr: Theorie Perinatal Yoga

Sonntag
09:00 - 13:00 Uhr: Theorie, Meditation und Yoga Praxis