Herzlich Willkommen bei Sukha Yoga!

 

 

Hier bist du genau richtig, wenn du schon immer mal Yoga ausprobieren wolltest oder deine Praxis vertiefen willst.

 

Sukha Yoga bietet ganzheitliches und fließendes Vinyasa Yoga für Anfänger bis Fortgeschrittene an. Mit Yoga tust du dir etwas Gutes, für Körper, Geist und Seele!

 

 Im Kursplan findest du alle Informationen zu den aktuellen Kursen.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Foto von Jana Dorn
Foto von Jana Dorn

Yoga

Vinyasa Yoga ist ein dynamischer Yogastil, der fließende Bewegungen und eine entspannte und natürliche Atmung miteinander verbindet. Bewegung und Atmung bilden eine Einheit welche den Geist zur Ruhe kommen lässt.

 

Der Sukha Yoga Stil verbindet den Einsatz von Spiraldynamik, Spinal Movements, tiefer Faszienarbeit und Corearbeit um den Körper, von innen heraus, Aufzurichten und von Blockaden zu befreien.

 

Durch eine regelmäßige Yoga Praxis wird die Flexibilität der Muskulatur, sowie ein bewussteres Körpergefühl gefördert. Yoga stärkt uns auf Körperlicher,  Mentaler und Emotionaler Ebene und erleichtert es uns gleichzeitig in stressigen Zeiten mehr Ruhe und Entspannung in unseren Alltag zu bringen.

In den Yogastunden erlebst du eine Mischung aus Dynamik und Ruhe, Stabilität und Leichtigkeit, Kraft und Beweglichkeit, Aktivierung und Entspannung sowie Konzentration und Stille.


Yoga für alle! Jeder ist  willkommen hier Yoga zu praktizieren, ob Anfänger oder Fortgeschrittener.


Foto von Jana Dorn
Foto von Jana Dorn

Workshops und Neuigkeiten

Spring Blossom Detox Weekend Retreat vom 29.-31.3.19


Ein Wochenende in der wunderschönen Eulenburg in Belgien um auf eine sanfte und ganzheitliche Weise Körper, Geist und Seele zu Reinigen und den Frühling im Innen und Außen durch Körperarbeit, Yoga , Meditation, Zeremonie und Klang Willkommen zu heißen!

Der März wird in vielen alten Traditionen als der eigentlich erste Monat des neuen Jahres gesehen und ist die perfekte Zeit für Neubeginne, Veränderungen und Reinigungsrituale.
Die Natur erwacht zu neuem Leben und uns ist danach Zeit draußen zu verbringen, die ersten warmen Sonnenstrahlen zu genießen und den Körper von der Schwere des Winters zu befreien!

In unserem Spring Blossom Retreat werden wir Vinyasa Yoga, Soundmeditation, Yoga Nidra, Heilfeuer Zeremonien, Gesang, ganz viel Obst und Gemüse und Zeit in der Natur dazu nutzen, neue Energie und Kraft zu schöpfen und Altes hinter uns zu lassen. Gönn dir diesen Kurzurlaub und erlebe die volltuende Wirkung von ganzheitlichen Reinigungsritualen in Verbindung mit Klangreisen und tiefer Meditation.

Die Gastgeber

 

Malika

Ist in den letzten Jahren ihrer spirituellen Reise in diversen Ländern verschiedenen Traditionen und Kulturen begegnet und hat besonders in der authentischen und intuitiven Körperarbeit mt sich selbst und in der Gruppe ihre Heimat gefunden.
So hat sie sich unter anderem im Bereich Biodanza, Contact Impro, Extatic Dance und Authentic Movement fortgebildet.
Besonders inspiriert wurde sie von der Tradition der schamanischen Schwitzhütten in Mexico, die Verbundenheit mit Mutter Erde und den Elementen, sowie das Halten des geschützen Raumes.
Als Erlebnispädagogin, ausgebildet im Bereich Spiel, Musik, Tanz, entdeckt sie nun auf ihrem Herzensweg die harmonische Zusammenkunft der Gruppe in Form des Kreises.
Durch das Halten dieses heiligen und schöpferischen Raumsfindet sie ihre Kraft und Inspiration und möchte dies auch weitergeben.
Dies tut sie am Liebsten durch das gemeinsame singen von Herzensliedern, Mantras und Medicine Songs, durch Tönen, Soundmeditationen und ganz viel Freude.

 

Mascha

Mascha ist Diplomsportwissenschaftlerin, Yogalehrerin, Bodyworker und Entspannungstrainerin und praktiziert Yoga seit über 20 Jahren.

Sie absolvierte ihre erste Yogaausbildung 2004 in Köln, seitdem folgten zahlreiche Aus-und Weiterbildungen im Bereich Yoga, Yogatherapie, Körperarbeit, Ayurveda und Massage wie z.B. bei Inspya Yoga in Byron Bay oder bei Yoga Synergy in Sydney und Goa.

Sie leitet Sukha Yoga in Köln seit 2012 und bietet neben ihren laufenden Kursen regelmäßige Retreats und Weiterbildungen an.

 

 

Location
Die Eulenburg in Manderfeld, kurz hinter der belgischen Grenze ist der perfekte Ort zur Erholung und Regeneration.
Die ehemalige Volksschule wurde mit viel Liebe und Nachhaltigkeit zum Seminarhaus umgebaut. Im Erdgeschoß befindet sich der helle und geräumige Yogaraum mit Holzboden und die große und gemütliche Gemeinschaftsküche.

Optional ist eine kleine Sauna vorhanden und es gibt ausreichend Platz für den Rückzug nach Innen.

Verpflegung
Früstück, Snacks, Lunsch und Abendessen bestehend aus grünen Smoothies, Raw Food, viel Obst und Gemüse, leichte Suppen und ganz viel entgiftende Kräutertees um den Körper optimal von Giftstoffen zu befreien.

Kosten
225 € inklusive Programm, 2 Übernachtungen im Doppelzimmer und Vollverpflegung

Bitte meldet Euch rechzeitig bei Mascha unter post@sukhayoga.de an!

Das Retreat findet ab 8 Personen statt und die maximale Teilnehmerzahl beträgt 14 Personen.


Wir freuen uns sehr auf ein gemeinsames Wchenende mit Euch!

Malika und Mascha
ascha freuen sich auf Euch

 

 

sound and flow mit samira und mascha

yoga und stimmbildung part 3 am 7.4. von 11-15 Uhr

Nach dem erfolgreichen Start der Sound and Flow Workshopreihe geht es nun schon in die dritte Runde!

 

Der 3. Teil der Workshopreihe widmet sich dem Kehlkopf und den muskulären Strukturen im Hals/Nacken und Schulterbereich und dessen Bedeutung für Körper, Stimme und Psyche.

Zusammenhänge werden aus yogischer und stimmbildnerischer Sicht in Theorie und Praxis durchleuchtet.

 

Wir werden uns ausreichend Zeit nehmen diesen energetisch wichtigen Bereiche im Körper zu Spüren, dort heilsame Schallwellen auszubreiten und durch Stimm_ und Atemübungen Raum von Innen und neue Stärke zu verteilen.

 

Die ausgewählte Yoga- und Massagepraxis wird den gesamten Schulter/Nacken und Kopfbereich adressieren und Blockaden und Spannungen lindern.

 

Sound and Flow

Mit unserem Atem- und Stimmapparat  produzieren wir Schallwellen, die sich wohltuend bis heilend über unseren gesamtenKörper ausbreiten.

Den eigenen Körperklang werden wir durch Asanas, Körperhaltungen, und in fließenden Bewegungsabfolgen erfahren.

 

Sound and Flow ist eine Kooperation von Samira Saygili (Sängerin, Musikerin, Gesangspädagogin und Musikpsychologin) und Mascha Schmitz (Leitung Sukha Yoga Köln, Diplomsportwissenschaftlerin, Yogalehrerin und Entspannungspädagogin).

Die beiden verbindet seit Jahren eine Freundschaft und der Wunsch die gemeinsame Leidenschaft für Klang/Gesang und Bewegung in einer ganzheitlichen Form zu vereinen, was sich nun durch Sound and Flow erfüllt.

 

Wann: 10.2.19 von 11-15 Uhr

 

Ort: Gesundheitspraxis Nicole Herbrechter, Sülzburgstrasse 209 in 50825 Köln

 

Kosten: 75€  (59€ für Teilnehmer aus den ersten beiden Workshopteilen)

 

Weitere Infos und Buchung bitte bei Mascha unter post@sukhayoga.de

 

Wir freuen uns sehr auf Euch!

 

Samira und Mascha