Foto von Jana Dorn
Foto von Jana Dorn

Herzlich Willkommen bei Sukha Yoga!

Hier bist du genau richtig, wenn du ganzheitliches Yoga ausprobieren oder deine eigene Praxis vertiefen willst. Begebe dich auf eine Reise durch deine Elemente und erlebe die heilsame Wirkung von Yoga und Meditation.

 

Ich wünsche euch ein frohes und gesundes neues Jahr voller Zufriedenheit und Liebe!

 

Sukha Yoga macht im Januar und Februar digital weiter, alle Kurse laufen Online!

 

Im Kursplan findest du alle Informationen zu den aktuellen Kursen.

 

 

 

 


Yoga

Vinyasa Yoga ist ein dynamischer Yogastil, der fließende Bewegungen und eine entspannte und natürliche Atmung miteinander verbindet. Bewegung und Atmung bilden eine Einheit welche den Geist zur Ruhe kommen lässt.

 

Der Sukha Yoga Stil verbindet den Einsatz von Spiraldynamik, Spinal Movements, tiefer Faszienarbeit und Corearbeit um den Körper, von innen heraus, Aufzurichten und von Blockaden zu befreien.

Jede Yogaeinheit ist dabei eine Reise durch den Körper in der die Elemente in uns harmonisiert und gestärkt werden.

 

Eine regelmäßige Yoga Praxis lässt die Muskulatur flexibler und freier werden, die Energieizufuhr erhöht sich, dass Immunsystem wird gestärkt und es entsteht ein bewussteres Körpergefühl. Yoga unterstützt uns auf Körperlicher,  Mentaler und Emotionaler Ebene und erleichtert es uns, in stressigen Zeiten mehr Ruhe und Entspannung in unserem Alltag zu etablieren.

 

In den Yogastunden erlebst du eine Mischung aus Dynamik und Ruhe, Stabilität und Leichtigkeit, Kraft und Beweglichkeit, Aktivierung und Entspannung sowie Konzentration und Stille.


Yoga für alle! Jeder ist  willkommen hier Yoga zu praktizieren, ob Anfänger oder Fortgeschrittener.


Foto von Jana Dorn
Foto von Jana Dorn

Workshops und Neuigkeiten

Sternenklangreise und Restorative Yoga Special

mit mascha und jonathura am 7.2.21 online von 11-13.30


Sternenklangreise mit Mascha und Jonathura
In diesem ganz besonderen Restorative Yoga Special werden wir auf eine Sternenklangreise durch unser Sonnensystem und durch den Tierkreis gehen.
Eine Reise durch den Kosmos, durch die Eigenschaften und Kräfte der einzelnen Planeten und eine Reise zurück in die Wunderwelt unseres eigenen Körpers.
Dabei werden wir durch eine ganzheitliche und sanfte Yogaeinheit die wahrnehmung zurück nach innen bringen, dabei die Elemente in uns harmonisieren und neu sortieren und Blockaden und Spannungen aus dem Gewebe lösen.
Jonathura nimmt uns dann mit auf eine Reise, losgelöst von Raum und Zeit, in der wir die heilende Kraft von Klang und Vibration erspüren.
Wir sind aus Klang und Sternenstaub gemacht.
Alles in uns, jedes Organe und jede Struktur hat ihre eigene Vibration und diese resoniert mit den Vibrationen der ihnen zugeordneten Planeten.
Alles ist miteinander verbunden, ein unendlich großes Netz aus Klang dass uns trägt und hält.
In die eigene Kraft zurückzufinden bedeutet also sich wieder verbunden zu fühlen.
Komm mit auf eine Reise voller Wunder und entdecke die unendliche Weite und Freiheit deines eigenen (Klang)Körpers.
Persönliches Investment: 27€ Normalpreis
20€ Spezialpreis oder Spendenbasis für Alle die gerne dabei sein möchten, aber gerade den Normalpreis nicht aufbringen können.
Zur Buchung oder bei weiteren Fragen schreib Mascha unter post@sukhayoga.de
Jonathan (Jonathura) Ries hat Bewegungstheater an der Sporthochschule Köln studiert, ist Musiker, Kreativwanderer und Astronomiebegeistert.
Jonathan praktiziert Yoga und experimentiert mit den vielfälltigen Formen von Klang und Bewegung.
www.jonathura.de
Mascha ist Diplomsportwissenschaftlerin, Yogalehrerin und Entspannungtrainerin und leitet seit neun Jahren die ganzheitliche Yogaschule Sukha Yoga Holistic Flow of the Elements.
Mascha praktiziert Yoga seit 23 Jahren und bildet sich fortwährend im Bereich Yoga, Meditation und Körperarbeit weiter.


Raise Your Spirit StayatHome Online Retreat

Das Raise Your Spirit StayatHome Online Retreat steht nun zum Kauf für dich bereit und ich freue mich sehr mein Online Angebot dadurch zu erweitern.

 

Ich unterrichte seit 2013 regelmäßige Yoga und Meditationsretreats  und es macht mir große Freude einen Raum für Heilung und Regeneration zu Eröffnen und Menschen dabei zu Unterstützen Loszulassen und neue Kraft zu schöpfen.

 

Die Raise Your Spirit Wochenenden verbindnen Yoga, Körperarbeit, Meditation und Klang zu einem ganzheitlichen Konzept.

Das Ziel dabei ist es der inneren Essenz, unserem Spirit, wieder Näher zu kommen und unser Leben Selbstbestimmt und Frei zu gestalten.

 

In dem Videopaket, bestehend aus sechs verschiedenen Sessions, ist eine Anfangszeremonie der Elemente enthalten, weiterhin drei verschiedenen Yoga Einheiten, einmal mit dem Schwerpunkt Füße, Beine und Hüfte, eine Session für den Bauchraum, die Arme und den Schulter/Nackenbrereich sowie eine Selfcare Session. So kannst du die Wahrnehmung durch alle Elemente des Körpers fließen lassen.

 

In der geführte Meditation und der Sound Journey kannst du tief Entspannen und Regenerieren. Die einzelnen Sessions kannst du entweder aufeinander aufbauend als ein in sich geschlossenes Yogaretreat praktizieren oder auch einzeln so wie sie dir gerade gut tun immer wieder üben. Dieses Retreat kannst du begleitend zu deiner eigenen Yogapraxis nutzen, die Einheiten sind aber auch für Yoga einsteiger gut durchführbar.

 

Preis: 39 € entweder als Sofortüberweisung auf das Sukha Yoga Konto mit der IBAN DE583700501981931865339 über Paypal (post@sukhayoga.de)

 

Zur Buchung schick mir bitte eine Mail an post@sukhayoga.de

 

Online Yoga der Elemente und Meditation

Immer Dienstags: 20-21:30 Uhr

In diesem Kurs werden wir eine ganzheitliche Yogapraxis nutzen um mehr Zirkulation und Energie durch unseren Körper fließen zu lassen.


So können Blockaden und Spannungen gelöst werden und die Wahrnehmung geht auf natürliche Weise mehr nach Innen, so dass Ereignisse im Außen uns nicht mehr aus unserer Mitte bringen können.

Durch die Verbindung von Körperarbeit, Meditation, Atmung und Klang erreichen wir einen Zustand von Klarheit und tiefer Entspannung.

Persönliches Investment: Einzellink 12€

3er Karte 30€ , 5er Karte 50€

 

Für die Anmeldung schickt mir bitte eine kurze Mail an post@sukhayoga.de

 

Ich freue mich wenn wir auch in dieser turbulenten Zeit des Umbruchs und der Veränderungen weiter zusammen praktizieren können!

 

Love and Light

Mascha

 


Sukha Yoga - Holistic Flow of the Elements

Yoga und Meditation bei Youtube

Der Sukha Yoga Youtube Kanal ist online. Hier gibt es eine Auswahl mit kurzen Yoga- und Meditations-Einheiten für Dich.
Du kannst auch die Playlist „Yoga mit Mascha“ mitmachen und hast damit eine vollständige Yogasitzung. Viel Spaß!

Love and Light

Mascha