Herzlich Willkommen bei Sukha Yoga!

 

Hier bist du genau richtig, wenn du schon immer mal Yoga ausprobieren wolltest oder deine Praxis vertiefen willst.

 

Sukha Yoga bietet ganzheitliches und fließendes Vinyasa Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene an. Mit Yoga tust du dir etwas Gutes für Körper und Seele!

 

 Im Kursplan findest du alle Informationen zu den aktuellen Kursen.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Foto von Jana Dorn
Foto von Jana Dorn

Yoga

Vinyasa Yoga ist ein dynamischer Yogastil, der fließende Bewegungen und eine entspannte und natürliche Atmung miteinander verbindet. Bewegung und Atmung bilden eine Einheit welche den Geist zur Ruhe kommen lässt.

 

Der Sukha Yoga Stil verbindet den Einsatz von Spiraldynamik, Spinal Movements, tiefer Faszienarbeit und Corearbeit um den Körper, von innen heraus, Aufzurichten und von Blockaden zu befreien.

 

Durch eine regelmäßige Yoga Praxis wird die Flexibilität der Muskulatur, sowie ein bewussteres Körpergefühl gefördert. Yoga stärkt uns auf Körperlicher,  Mentaler und Emotionaler Ebene und erleichtert es uns gleichzeitig in stressigen Zeiten mehr Ruhe und Entspannung in unseren Alltag zu bringen.

In den Yogastunden erlebst du eine Mischung aus Dynamik und Ruhe, Stabilität und Leichtigkeit, Kraft und Beweglichkeit, Aktivierung und Entspannung sowie Konzentration und Stille.


Yoga für alle! Jeder ist  willkommen hier Yoga zu praktizieren, ob Anfänger oder Fortgeschrittener.


Foto von Jana Dorn
Foto von Jana Dorn

Workshops und Neuigkeiten

Sound and Flow mit Samira & Mascha am 9.12.

Sound and Flow der 2. Workshopteil am 9.12. von 11-15 Uhr in der Gesundheitspraxis Nicole Herbrechter auf der Sülzburgstraße 2019 in Köln Sülz

 

Nach dem erfolgreichen Start der Sound and Flow Workshopreihe, die Yoga und Stimmbildung miteinander verbindet, freuen wir uns sehr auf die nächste Runde!

 

Der 2. Teil widmet sich der körperlichen und energetischen Verbindung zwischen dem Zwerchfell, unserem wichtigsten Atemmuskel, und der Psoas Muskulatur und deren Bedeutung und Einfluß auf körper und Seele.

 

Sound and Flow:

Yoga und Stimmbildung vereint in einer Workshopreihe

 

Sound and Flow ist eine Kooperation von Samira Saygili  (Sängerin, Musikerin, Gesangspädagogin und Musikpsychologin) und Mascha Schmitz (Leitung Sukha Yoga Köln, Diplomsportwissenschaftlerin, Yogalehrerin, Bodyworker und Entspannungstrainerin).

 

Alles im Innen und Außen schwingt und hat eine bestimmte Frequenz. Mit unserem Atem-und Stimmapparat werden wir Schallwellen produzieren, die sich wohltuend bis heilend über unseren gesamten Körper ausbreiten.

Diesen Körperklang werden wir durch Asanas, Körperhaltungen und in fließenden Bewegungsabfolgen ausweiten.

Auch in diesem Workshopteil werden die Stimmbänder, der Kehlkopf und die Diaphragmenkette im Körper wieder aufgegriffen und vertieft.

Es ist jedoch ohne Weiteres möglich im zweiten Workshop einzusteigen.

 

Vorkenntnisse im Bereich Gesang oder Körperrbeit sind nötig.

Die Entdeckung und das bewusste Einstzen der natürlichen, individuellen Stimme, ist die Basia auf der Alles aufbaut.

Sound and Flow ist das richtige für dich wenn du Lust darauf hast deiner Stimme mehr Raum zu geben und du dich dafür interessierst wie du Spannungen und Blockaden im Körper lösen kannst um noch mehr Energie und Freude in den Leben zu bringen.

 

Samira

Samira gibt seit über 15 Jahren, auf der Welt verteilt, begeistert Gesangsunterricht. In Maastricht (NL) studierte sie Musik und machte ihren Master in Musikpsychologie in Sheffield (EN). Als passionierte Sängerin und Lehrein macht sich weiterhin regelmäßige Weiterbildungen im Bereich Stimmbildung (EVTS, CVT, Lichtenberger Methode, etc.) und Anatonie.

 

Mascha

Mascha praktiziert Yoga seit über 20 Jahren und absolvierte ihre erste Yogaausbildung 2004 in Köln. Seitdem folgten zahlreiche Aus-und Weiterbildungen im BereichYoga, Yogatherapie, Körperarbeit, Ayurveda und Massage wie z.B. bei Inspya Yoga in Byron Bay oder bei Yoga Synergy in Sydney und Goa.

 

Bitte meldet Euch rechtzeitig unter post@sukhayoga.de an

 

Kosten: 75€

59 € für Teilnehmer aus dem 1. Workshopteil

 

 

 

First Light - Transformation Ceremony

New moon intention setting ritual for the year 2019

An einem speziellen Ort und in wunderschöner Natur wollen wir Dir Raum geben aus Deinem Innersten heraus,  kraftvoll das neue Jahr zu beginnen.

Zu einem besonderen kosmischen Zeitpunkt, dem ersten Neumond des Jahres. – Freitag 04.Januar – Sonntag, 06. Januar 2019


Das Mini Retreat zum Jahresbeginn, um loszulassen was wir nicht mehr brauchen und Platz für das zu schaffen  was wir einladen wollen in unser Leben.

Ein Wochenende raus aus deinem Alltag, in dem Du die Zeit und den Raum dafür hast, die Elemente in Dir und um Dich herum bewusst zu erleben.

Gönn Dir eine Auszeit voller Entspannung, Bewegung und Rituale inmitten heilender Natur.

Ein Wochenende voller Yoga, Meditation, Zeit in der Natur, Gesang, Tanz, Yoga Nidra, Fire Ceremony und Visions Spirale.

 

Kosten:  175 Euro (155 Euro Early Bird bei Anmeldung bis zum 1.Dezember 2018)

Anmeldung bei Mascha unter:  post@sukhayoga.de.

 

Im Preis enthalten sind  zwei Übernachtungen in dem schönen Haus Eulenburg in der Eifel sowie Mittag - und Abendessen. Ein  Wochenende für Jedermann, auch für Familien geeignet!

Es sind keinerlei Vorkenntnisse in Tanz, Yoga oder Meditation nötig

 

Zur Unterkunft:

Das gemütliche und familienfreundliche Haus Eulenburg bietet Raum für unbegrenzte Wünsche. Es ist wunderschön in der belgischen Eifel im National Park Hohes Venn gelegen, nur 80 km von Köln entfernt. Ein Haus in dem Träume wahr werden...mit Wohnküche, Gruppenraum, liebevoll eingerichteten Zimmern, Kräutergarten und Sauna! Mehr Infos und Bilder unter www.hauseulenburg.de
Verpflegung: In der gemütlichen Wohnküche werden wir veganes Mittag- und Abendessen für Alle zubereiten. Bring your own Breakfast:)


Die Veranstalter:

Das Retreat leiten Christine Kieltyka und Mascha Schmitz. Die Beiden verbindet eine langjährige Freundschaft und die Liebe zu Zeremonien, Gesang, Tanz und Yoga und heilender Körperarbeit.


Christine ist Diplomsportwissenschaftlerin, Massagetherapeutin,Naturerlebnispädagogin  und Yogalehrerin und lebt inzwischen in Neuseeland. Ihre Faszination für Körperarbeit und traditionelle Heilungsmethoden brachten sie nach Indien, Südamerika und zu den südpazifischen Inseln. Zusammen mit der Vertiefung in die Kunst des ganzheitlichen Heilens begann die bewusste Arbeit mit Jugendlichen und Erwachsenen. Mehr Infos unter Www.wildsphinx.com

 

Mascha Schmitz ist Diplomsportwissenschaftlerin, zertifizierte Yogalehrerin, Entspannungstrainerin und Bodyworker. Sie leitet seit sechs Jahren die Vinyasa Yoga Schule Sukha Yoga in Köln Ehrenfeld und begann ihre eigene Yogapraxis 1998 in der Lehre des klassischen Hatha und Sivananda Yoga, bevor sie sich, nach Jahren der Ashtanga Yoga Praxis, auf ein ganzheitliches Vinyasa Yoga spezialisierte. Mascha bildet sich fortwährend im Bereich Körperarbeit, Yogatherapie, Ayurveda, Thai Yoga Massage und Meditation weiter, unter anderem in Indien und Australien.