Herzlich Willkommen bei Sukha Yoga!

 

 

Hier bist du genau richtig, wenn du schon immer mal Yoga ausprobieren wolltest oder deine Praxis vertiefen willst.

 

Sukha Yoga bietet ganzheitliches und fließendes Vinyasa Yoga für Anfänger bis Fortgeschrittene an. Mit Yoga tust du dir etwas Gutes, für Körper, Geist und Seele!

 

 

Im Kursplan findest du alle Informationen zu den aktuellen Kursen.

 

Über Karneval bleibt Sukha Yoga geschlossen!

Es geht dann wieder wie gewohnt ab dem 25.2. weiter:)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Foto von Jana Dorn
Foto von Jana Dorn

Yoga

Vinyasa Yoga ist ein dynamischer Yogastil, der fließende Bewegungen und eine entspannte und natürliche Atmung miteinander verbindet. Bewegung und Atmung bilden eine Einheit welche den Geist zur Ruhe kommen lässt.

 

Der Sukha Yoga Stil verbindet den Einsatz von Spiraldynamik, Spinal Movements, tiefer Faszienarbeit und Corearbeit um den Körper, von innen heraus, Aufzurichten und von Blockaden zu befreien.

 

Durch eine regelmäßige Yoga Praxis wird die Flexibilität der Muskulatur, sowie ein bewussteres Körpergefühl gefördert. Yoga stärkt uns auf Körperlicher,  Mentaler und Emotionaler Ebene und erleichtert es uns gleichzeitig in stressigen Zeiten mehr Ruhe und Entspannung in unseren Alltag zu bringen.

In den Yogastunden erlebst du eine Mischung aus Dynamik und Ruhe, Stabilität und Leichtigkeit, Kraft und Beweglichkeit, Aktivierung und Entspannung sowie Konzentration und Stille.


Yoga für alle! Jeder ist  willkommen hier Yoga zu praktizieren, ob Anfänger oder Fortgeschrittener.


Foto von Jana Dorn
Foto von Jana Dorn

Workshops und Neuigkeiten

Raise Your Spirit Spring Detox Wochenend Retreat

vom 27.3.-29.3.20 in der Eulenburg in Belgien

 

Raise Your Spirit -  Purifying Spring Ritual

Die Raise Your Spirit Wochenend Retreat Reihe verbindet Yoga, Körperarbeit, Meditation, Tanz, Klang und Ernährung zu einem Ganzheitlichen Konzept um dich auf allen Ebenen zu unterstützrn und zu stärken.

Passend zum Frühlingsbeginn im Innen und Außen werden wir den Körper dabei unterstützen, auf allen Ebenen Ballast loszulassen und sanft zu entgiften.

Ich freue mich sehr darauf dieses Mal Unterstützung von zwei wundervollen Frauen zu haben, die mich durch das Wochenende begleiten werden.

Emily Stephenson, eine super talentierte vegane Köchin aus England, wird mit mir gemeinsam für das kulinarische Wohl zuständig sein.
Wir werden ganz viele frische Säfte, Smoothies, leichte Suppen und Salate für euch zubereiten, um die Körpereigenen Entschlackungsprozesse optimal zu unterstützen und dir ein Gefühl von Leichtigkeit im eigenen Körper zurückzugeben.

Derya Kaptan, eine wundervolle Tänzerin und Sängerin aus Köln, wird eine Creative Flow Tanzeinheit anbieten, in der fließende Bewegungen dazu genutzt werden die Wirbelsäule, alle Gelenke und die tiefe Muskulatur von Spannung zu lösen, so dass der Körper sich wieder freier bewegen kann.

Ich werde wieder die Yoga und Meditationseinheiten mit euch durchführen und dabei Körperarbeit und Atemtechniken sowie verschiedenen Klänge und Gesang integrieren.

An diesem Detox Wochenende werden wir außerdem einige der Shatkarma Reinigungstechniken aus dem Hatha Yoga mit dazunehmen um den Energiefluß anzuregen und eine Harmonie auf körperlicher und mentaler Ebene zu erzielen.

Ein Wochenende für dich Selbst, um deine Essenz zu nähren, gestärkt und frei in den Frühling zu starten und dich mit all deinen verschiedenen Anteilen zu verbinden.

Early Bird Preis: 235 € (bis zum 25.2.20 )
Regulärer Preis: 265 €

Im Preis enthalten sind zwei Übernachtungen, das gesamte Programm und Vollverpflegung (Frühstück, Mittagessen, Abendessen)
Ebenfalls steht uns die Sauna im Haus zur Verfügung.

Zur Buchung oder für weitere Informationen schreib Mascha unter post@sukhayoga.de

 

Für die verbindliche Buchung überweise bitte die Teilnahmegebühr auf das Sukha Yoga Event KG Konto mit der IBAN: DE26 370 50198 1932 6057 34

Zur Unterkunft:
Das gemütliche und familienfreundliche Haus Eulenburg bietet Raum für unbegrenzte Wünsche. Es ist wunderschön in der belgischen Eifel im National Park Hohes Venn gelegen, nur 90 km von Köln entfernt. Ein Haus zum Wohlfühlen mit einer gemütlichen Wohnküche, einem hellen Gruppenraum, liebevoll eingerichteten Zimmern und einer kleinen Sauna in der wir abends wieder Aufgüsse veranstalten werden!
Mehr Infos und Bilder unter www.hauseulenburg.de

Verpflegung:
In der gemütlichen Wohnküche werden wir ein rein vegane Vollverpflegung für euch anbieten.
Der Körer wird durch die frisch gepressten Säfte, Smoothies und Salate sanft entgiftet und durch die ausgewählten Kräutertees und leichten Suppen gekräftigt.

 

Veranstalter:
Mascha ist Diplomsportwissenschaftlerin, zertifizierte Yogalehrerin, Entspannungstrainerin und Bodyworkerin. Sie leitet seit 2012 die Vinyasa Yoga Schule Sukha Yoga in Köln Ehrenfeld und begann ihre eigene Yogapraxis 1998 in der Lehre des klassischen Hatha und Sivananda Yoga bevor sie sich sich, nach Jahren der Ashtanga Yoga Praxis, auf ein ganzheitliches Vinyasa Yoga spezialisierte. Mascha bildet sich fortwährend weiter im Bereich Körperarbeit, Yogatherapie, Ayurveda, Thai Yoga Massage und Meditation, unter anderem in Indien und Australien.
Zur Zeit absolviert sie ihre Ayurveda Therapie Ausbildung und beschäftigt sich viel mit der heilenden Wirkung von Klang und Gesang.
Mehr Infos unter www.sukhayoga.de