Herzlich Willkommen bei Sukha Yoga!

 

 

Hier bist du genau richtig, wenn du schon immer mal Yoga ausprobieren wolltest oder deine Praxis vertiefen willst.

 

Sukha Yoga bietet ganzheitliches und fließendes Vinyasa Yoga für Anfänger bis Fortgeschrittene an. Mit Yoga tust du dir etwas Gutes, für Körper, Geist und Seele!

 

 Im Kursplan findest du alle Informationen zu den aktuellen Kursen.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Foto von Jana Dorn
Foto von Jana Dorn

Yoga

Vinyasa Yoga ist ein dynamischer Yogastil, der fließende Bewegungen und eine entspannte und natürliche Atmung miteinander verbindet. Bewegung und Atmung bilden eine Einheit welche den Geist zur Ruhe kommen lässt.

 

Der Sukha Yoga Stil verbindet den Einsatz von Spiraldynamik, Spinal Movements, tiefer Faszienarbeit und Corearbeit um den Körper, von innen heraus, Aufzurichten und von Blockaden zu befreien.

 

Durch eine regelmäßige Yoga Praxis wird die Flexibilität der Muskulatur, sowie ein bewussteres Körpergefühl gefördert. Yoga stärkt uns auf Körperlicher,  Mentaler und Emotionaler Ebene und erleichtert es uns gleichzeitig in stressigen Zeiten mehr Ruhe und Entspannung in unseren Alltag zu bringen.

In den Yogastunden erlebst du eine Mischung aus Dynamik und Ruhe, Stabilität und Leichtigkeit, Kraft und Beweglichkeit, Aktivierung und Entspannung sowie Konzentration und Stille.


Yoga für alle! Jeder ist  willkommen hier Yoga zu praktizieren, ob Anfänger oder Fortgeschrittener.


Foto von Jana Dorn
Foto von Jana Dorn

Workshops und Neuigkeiten

Wolfmoon Heart Flow & Soundjourney mit Malika und Mascha am 20.1. von 11-15:30 Uhr

 

Ein Workshop voller Gesang, Soundmeditation und fließendem Vinyasa Yoga in der Gesundheitspraxis Nicole Herbrechter auf der Sülzburgstraße 209 in Köln Sülz

 

Der Wolfsmond, der erste Vollmond 2019, ist super kraftvoll und energetisch und ermöglicht uns einen tiefen Einblick in die eigene Seelenlandschaft.
Der erste Vollmond im Rad des Jahres hat das Potential uns mit unseren Ahnen und unseren vorherigen Leben zu verbinden.
Diese spezielle Zeit im Jahrszyklus gibt uns die spirituelle Kraft die Angst vor dem Unbekannten zu überwinden, die eigene Innere Stärke zu fühlen und das Leben in allen Facetten zu zelebrieren

 

Es ist die richtige Zeit für spirituellen Wachstum, für eine kollektive Heilung und das Ausbreiten von Liebe in den Begegnungen und Beziehungen um uns Herum.

Lass uns diese transformierende Kraft des Wolfsmondes nutzen um uns auf einen gemeinsamen Heart Flow und  tiefe Soundjourney zurück zu unseren Roots zu begeben!

Wir starten den Workshop mit einer herzöffnenden Vinyasa Yogapraxis um umserem Spirit noch mehr Platz und Raum im Innen zu verschaffen und uns mit der göttlich weiblichen Energie des Mondes zu verbinden.

Malika wird dann auf eine freie und spielerische Weise unsere Stimmen in Schwingung bringen und dabei verschiedene Rhytmen und einfache Bodypercussion nutzen um den ganzen Körper anzusprechen.
Der gesamte Stimmapparat wird durch Atemübungen, experimentelle Sounds und kleine Improvisationen bewusst aufgewärmt und gespürt.

Im Rainbowcircle werden wir dann gemeinsam Medicine Songs, Herzenslieder und indische Mantren singen und Energie und Heilung nach Innen und Außen schicken.

 

Während der abschließenden Soundmeditation werden wir in verschiedene Klangwelten abtauchen und unsere Seele auf Reisen schicken.
Die Sounds werden uns dabei unterstützen auf eine tiefere Ebene des Unterbewusstseins zu gelangen und einen Zustand absoluter Entspannung und Regeneration zu spüren.

Du brauchst für diesen Workshop keinerlei Vorerfahrung im Gesang oder Yoga, nur die Freude am Entdecken und Ausprobieren!

Wenn du magst bring gerne jegliche Art von eigenen Soundmakern (Trommeln, Rasseln, Flöten) oder alles was schwingt und klingt mit um im Rainbowcircle noch mehr Klangfarben zu kreieren.

 

 

Malika

Malika ist in den letzten 10 Jahren sehr viel gereist, so war sie z.B. sehr viel in Mexiko und Nordamerika unterwegs.

Dort hat sie zahlreiche Zeremonien miterleben dürfen, hat auch schon viele selbst geleitet und unterrichtet Workshops im Bereich Stimmfindung und Soundmeditation.

 

Mascha

Mascha praktiziert Yoga seit über 20 Jahren und absolvierte ihre erste Yogaausbildung 2004 in Köln.

Seitdem folgten zahlreiche Aus-und Weiterbildungen im Bereich Yoga, Yogatherapie, Körperarbeit, Ayurveda und Massage wie z.B. bei Inspya Yoga in Byron Bay oder bei Yoga Synergy in Sydney und Goa.

Sie leitet Sukha Yoga in Köln seit 2012 und bietet neben ihren laufenden Kursen regelmäßige Retreats und Weiterbildungen an.

 

Bitte meldet Euch rechtzeitig unter post@sukhayoga.de an

 

Kosten: 60

 

 Malika und Mascha freuen sich auf Euch

 

 

sound and flow mit samira und mascha

yoga und stimmbildung part 3 am 10.2. von 11-15 Uhr

Nach dem erfolgreichen Start der Sound and Flow Workshopreihe geht es nun schon in die dritte Runde!

 

Der 3. Teil der Workshopreihe widmet sich dem Kehlkopf und den muskulären Strukturen im Hals/Nacken und Schulterbereich und dessen Bedeutung für Körper, Stimme und Psyche.

Zusammenhänge werden aus yogischer und stimmbildnerischer Sicht in Theorie und Praxis durchleuchtet.

 

Wir werden uns ausreichend Zeit nehmen diesen energetisch wichtigen Bereiche im Körper zu Spüren, dort heilsame Schallwellen auszubreiten und durch Stimm_ und Atemübungen Raum von Innen und neue Stärke zu verteilen.

 

Die ausgewählte Yoga- und Massagepraxis wird den gesamten Schulter/Nacken und Kopfbereich adressieren und Blockaden und Spannungen lindern.

 

Sound and Flow

Mit unserem Atem- und Stimmapparat  produzieren wir Schallwellen, die sich wohltuend bis heilend über unseren gesamtenKörper ausbreiten.

Den eigenen Körperklang werden wir durch Asanas, Körperhaltungen, und in fließenden Bewegungsabfolgen erfahren.

 

Sound and Flow ist eine Kooperation von Samira Saygili (Sängerin, Musikerin, Gesangspädagogin und Musikpsychologin) und Mascha Schmitz (Leitung Sukha Yoga Köln, Diplomsportwissenschaftlerin, Yogalehrerin und Entspannungspädagogin).

Die beiden verbindet seit Jahren eine Freundschaft und der Wunsch die gemeinsame Leidenschaft für Klang/Gesang und Bewegung in einer ganzheitlichen Form zu vereinen, was sich nun durch Sound and Flow erfüllt.

 

Wann: 10.2.19 von 11-15 Uhr

 

Ort: Gesundheitspraxis Nicole Herbrechter, Sülzburgstrasse 209 in 50825 Köln

 

Kosten: 75€  (59€ für Teilnehmer aus den ersten beiden Workshopteilen)

 

Weitere Infos und Buchung bitte bei Mascha unter post@sukhayoga.de

 

Wir freuen uns sehr auf Euch!

 

Samira und Mascha