Foto von Jana Dorn
Foto von Jana Dorn

Herzlich Willkommen bei Sukha Yoga!

Hier bist du genau richtig, wenn du ganzheitliches Yoga ausprobieren oder deine eigene Praxis vertiefen willst. Begebe dich auf eine Reise durch deine Elemente und erlebe die heilsame Wirkung von Yoga und Meditation.

 

Ab dem 15. Juni hat Sukha Yoga wieder für euch geöffnet.

Außerdem gibt es weiterhin Online Kurse per Zoom, Dienstagabend von 19:30 - 21 Uhr und Sonntagvormittag von 10:30 - 12 Uhr.

 

Im Kursplan findest du alle Informationen zu den aktuellen Kursen.

 

 

 

 


Yoga

Vinyasa Yoga ist ein dynamischer Yogastil, der fließende Bewegungen und eine entspannte und natürliche Atmung miteinander verbindet. Bewegung und Atmung bilden eine Einheit welche den Geist zur Ruhe kommen lässt.

 

Der Sukha Yoga Stil verbindet den Einsatz von Spiraldynamik, Spinal Movements, tiefer Faszienarbeit und Corearbeit um den Körper, von innen heraus, Aufzurichten und von Blockaden zu befreien.

Jede Yogaeinheit ist dabei eine Reise durch den Körper in der die Elemente harmonisiert und gestärkt werden.

 

Eine regelmäßige Yoga Praxis lässt die Muskulatur flexibler und freier werden, die Energieizufuhr erhöht sich, dass Immunsystem wird gestärkt und es entsteht ein bewussteres Körpergefühl. Yoga unterstützt uns auf Körperlicher,  Mentaler und Emotionaler Ebene und erleichtert es uns, in stressigen Zeiten mehr Ruhe und Entspannung in unserem Alltag zu etablieren.

 

In den Yogastunden erlebst du eine Mischung aus Dynamik und Ruhe, Stabilität und Leichtigkeit, Kraft und Beweglichkeit, Aktivierung und Entspannung sowie Konzentration und Stille.


Yoga für alle! Jeder ist  willkommen hier Yoga zu praktizieren, ob Anfänger oder Fortgeschrittener.


Foto von Jana Dorn
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Workshops und Neuigkeiten

Form, Function and Fluidity a Workshop with Parveen Nair

saturday 4th of july from 10:30am to 12:30pm

Sukha Yoga is super delighted to announce that Parveen Nair is going to teach another 2h online class on Form, Function and Fluidity!
Meet this highly knowlegable teacher and enjoy a very special class which will give a deep inside about the movement of the body.
The two hour class is a classical Yoga asanas exploration with a flavor of calisthenics movements and somatic awareness. The class will begin with a passive dynamic Vinyasa for the fascia lines in the body, by exploring at the 3 plans of movement. The class continues with fun hip stabilizing and mobilizing seated asanas. Thereafter using the hips and leg strength we shall play with the center of gravity by moving from seated positions into standing. The class will unwind with Somatic dorsal movements to bring awareness back to the breath and rest.

 

The class is beneficial for Beginners and also for Advanced Yogis.

 

Here is the link for the event:

https://us02web.zoom.us/j/81065412965?pwd=OUxtcWJUQmNUQUplMlF6dDFjNEpJZz09

Personal investment. 17€


 

Payments are possible vis Paypal: post@sukhayoga.de or via bank tranfer

You can either join the class live via zoom or you can enjoy the class afterwards in your own pace.
The class will be recorded on online until the 15th of june.

For booking or further information please contact Mascha at post@sukhayoga.de


Acharya Shri Parveen Nair is a uniquely inspiring teacher, he is best known for his ability to help students and teachers embody a spiritual practice of Yoga. He has refined his methods of teaching in the Advaita Vedanta school of thought. His non-dualistic approach towards Yoga has allowed his students to build an authentic Yoga Practice.

About Acharya Shr Parveen Nair - A Teacher beyond the Ordinary:

A Malaysian by birth, residing and teaching in the foot hills of the Himalayas, a travelling Yogi. Shri Parveen is also a professionally trained classical dancer in both highly revered classical Indian dance, Bharatnatyam and Odissi.
Since 2002, Shri Parveen ji has applied himself assiduously in mastering this ancient art of wellness beginning with the Shivanada Yoga tradition and later trained under his mentor, the late Yogini Karin O'Bannon in Rishikesh. Over the years, his Yoga journey of Swadhyaya (Self-Study) has led him to intertwine the physical practice of Yoga with the gloss of spirituality. His teaching is highly influenced by the teachings of the great Yogi Shri Bagawan Ramana Maharishi and Shri Nisargadatta Maharaja, Shri Parveen perfectly blends the sublime with the dynamic in his teachings.
Acharya Shri Parveen established and co-founded Yoga Sadhana, two Shalas in Malaysia, one in Shenzhen City China and one in Berlin Germany. The door of his Yoga Shala in Rishikesh , the world Capital of Yoga, is always open to aspirants who are seeking to explore the subtle undercurrents of Yoga.
Be it grasping the technical aspects of asanas, exploration of one's vital energy through Pranayama, or surrendering to the surreal through Meditation. letting oneself drown in the exalted flow of Kirtanas or understanding the mystery of life in his Advaita Vedanta philosophy classes, Shri Parveen ensures that you have a life changing experience.

 

The Yoga Self-Discovery Retreats conducted by Shri Parveen has now become highly popular. You are left spell bound as he presents a delicately interwoven panorama of the non-dualistic approach to every situation. His expertise in the field of Vedanta philosophy is reflected in his retreats as well as daily classes. What sets him apart as an extraordinary teacher is his prowess in deciphering the holy scriptures of ancient India and imparting the essence to his students.

Shri Parveen ji also conducts Yoga retreats, Yoga Teachers Training Courses, Yoga Intensive Workshops internationally. He has worked with many yoga teachers and schools around the world, and has been re-visiting these schools annually since then. Countries that Shri Parveen ji often being invited for teaching are Greece, Spain, Portugal, United Kingdom, Costa Rica, Guatemala, Thailand, China, Korea, Indonesia, Philippines and Malaysia apart from various parts of India.

Parveen brings something unique to the Yoga mat as he takes you through the intricacies of alignments, mindfulness, connectivity and the universality that Yoga embodies. It is change in attitude he strives for more than change in action, for only thus according to him does spirituality yield its secrets

 


Raise Your Spirit StayatHome Online Retreat

Das Raise Your Spirit StayatHome Online Retreat steht nun zum Kauf für dich bereit und ich freue mich sehr mein Online Angebot dadurch zu erweitern.

 

Ich unterrichte seit 2013 regelmäßige Yoga und Meditationsretreats  und es macht mir große Freude einen Raum für Heilung und Regeneration zu Eröffnen und Menschen dabei zu Unterstützen Loszulassen und neue Kraft zu schöpfen.

 

Die Raise Your Spirit Wochenenden verbindnen Yoga, Körperarbeit, Meditation und Klang zu einem ganzheitlichen Konzept.

Das Ziel dabei ist es der inneren Essenz, unserem Spirit, wieder Näher zu kommen und unser Leben Selbstbestimmt und Frei zu gestalten.

 

In dem Videopaket, bestehend aus sechs verschiedenen Sessions, ist eine Anfangszeremonie der Elemente enthalten, weiterhin drei verschiedenen Yoga Einheiten, einmal mit dem Schwerpunkt Füße, Beine und Hüfte, eine Session für den Bauchraum, die Arme und den Schulter/Nackenbrereich sowie eine Selfcare Session. So kannst du die Wahrnehmung durch alle Elemente des Körpers fließen lassen.

 

In der geführte Meditation und der Sound Journey kannst du tief Entspannen und Regenerieren. Die einzelnen Sessions kannst du entweder aufeinander aufbauend als ein in sich geschlossenes Yogaretreat praktizieren oder auch einzeln so wie sie dir gerade gut tun immer wieder üben. Dieses Retreat kannst du begleitend zu deiner eigenen Yogapraxis nutzen, die Einheiten sind aber auch für Yoga einsteiger gut durchführbar.

 

Preis: 39 € entweder als Sofortüberweisung auf das Sukha Yoga Konto mit der IBAN DE583700501981931865339 über Paypal (post@sukhayoga.de)

 

Zur Buchung schick mir bitte eine Mail an post@sukhayoga.de

 

Raise Your Spirit Sommer Retreat

vom 24.-26.7.20 im Bergischen land

In diesem Sommer Wochenend Retreat wollen wir das Licht, die Fülle der Natur und die Freude am Leben gemeinsam Zelebrieren.

Die Raise Your Spirit Wochenenden sind eine Zeit der Regeneration, der tiefen Erholung und des Kraftschöpfens so dass unsere innere Essenz, unser Spirit, wieder Strahlen kann und wir innere Anspannungen und Stress Loslassen können.

 

Early Bird Preis: 279€ (bis zum 1.7.20)

Regulärer Preis: 310€

 

Mates Rates: 252€ (Buche gemeinsam mit deiner Freundin/Freund und genieße 10% Extrarabatt)

 

Unterkunft

Das Brunnenhaus ist eine echte Oase der Erholung, vor den Toren von Köln, bei Wermelskirchen im Bergischen Land und liegt direkt im Naturschutzgebiet.

Das freistehende, geräumige Haus verfügt über 16 Schlafzimmer, einen hellen und großen Essbereich, große Seminarräume und einen wunderschönen Garten.

Direkt vor dem Haus fließt ein Fluß in dem man sich im Sommer herrlich erfrischen kann und an dessen Ufer man in beide Richtungen weitläufigen Wanderwegen folgen kann.

Ein Ort der Erholung, Ruhe und Entspannung mit ausreichen Platz für den eigenen Rückzug.

Im Brunnenhaus können wir außerdem gut Gewährleisten dass wir uns auch während des gemeinsamen Wochenendes an entsprechende Abstandsregeln halten können, so ist ist z.B. möglich dass alle TeilnehmerInnen ein Einzelzimmer bekommen können.

Mehr Informationen und Bilder zum Brunnenhaus findet ihr unter folgendem Link:

https://www.airbnb.de/rooms/34362926?source_impression_id=p3_1590996112_R%2BtQuCJGIon8CTqC&guests=1&adults=1

 

Verpflegung
In dem mit der Terasse verbundenen Essbereich werden wir veganes Frühstück Mittag- und Abendessen für Alle zubereiten. Durch den ayurvedischen Ansatz aus viel erdenden Gemüsesorten, Früchten, Gewürzen und Kräutertees wird dein System sanft entgiftet und das Immunsystem unterstützt.

In diesem Sommer Retreat werden wir außerdem viele frische Salate, leichte Suppen und Smooties zubereiten um die Lichtenergie des Sommers auch über die Nahrung in uns aufnehmen und speichern zu können.

 

Die Veranstalter
Das Retreat leiten Christine Kieltyka und Mascha Schmitz. Die Beiden verbindet eine langjährige Freundschaft und die Liebe zu Zeremonien, Gesang, Tanz, Yoga und heilender Körperarbeit.

 

Christine ist Diplomsportwissenschaftlerin, Massagetherapeutin, Naturerlebnispädagogin und Yogalehrerin und lebt inzwischen in Neuseeland. Ihre Faszination für Körperarbeit und traditionelle Heilungsmethoden brachten sie nach Indien, Südamerika und zu den südpazifischen Inseln. Zusammen mit der Vertiefung in die Kunst des ganzheitlichen Heilens und der Tiefenökologie begann die bewusste Arbeit mit Jugendlichen und Erwachsenen. Sie absolviert zur Zeit ihre Weiterbildung zur Ayurveda Therapeutin. Erfahre mehr über Tine unter www.wildsphinx.com

 

Mascha ist Diplomsportwissenschaftlerin, zertifizierte Yogalehrerin, Entspannungstrainerin und Bodyworkerin. Sie leitet seit acht Jahren die Sukha Yoga Holistic Flow of the Elements in Köln Ehrenfeld, in der sie einen ganzheitlichen Vinyasa Yoga Stil unterrichtet. Sie begann ihre eigene Yogapraxis 1998 in der Lehre des klassischen Hatha und Sivananda Yoga bevor sie sich sich, nach Jahren der Ashtanga Yoga Praxis, auf ein ganzheitliches Yoga der Elemente spezialisierte. Mascha bildet sich fortwährend weiter im Bereich Körperarbeit, Yogatherapie, Ayurveda, Thai Yoga Massage und Meditation, unter anderem in Indien und Australien.

Zur Zeit absolviert sie die Ausbildung zur Ayurveda Therapeutin.
Mehr Infos unter www.sukhayoga.de

 

Für weitere Informationen und zur Buchung schreib Mascha unter post@sukhayoga.de

 

30 Tage vor Reiseantritt ist eine Stornierung kostenlos möglich, 1 Woche vor Beginn des Retreats sind 50% der Teilnahmegebühr zu entrichten und bei einer kürzeren Absage der gesamte Betrag.

Bei einer Absage des Retreats von unserer Seite aus, wird die gesamte Teilnahmegebühr erstattet.

 

Zur verbindlichen Buchung des Retreats bitten wir euch die Teilnahmegebühr auf das folgende Geschäftskonto zu überweisen.

Sukha Yoga Event KG

IBAN DE26370501981932605734

 

Wir freuen uns wenn ihr dabei seid!

 

 

Online Yoga der Elemente und Meditation

Immer Dienstags: 19:30-21:00 Uhr

In diesem Kurs werden wir eine ganzheitliche Yogapraxis nutzen um mehr Zirkulation und Energie durch unseren Körper fließen zu lassen.


So können Blockaden und Spannungen gelöst werden und die Wahrnehmung geht auf natürliche Weise mehr nach Innen, so dass Ereignisse im Außen uns nicht mehr aus unserer Mitte bringen können.

Durch die Verbindung von Körperarbeit, Meditation, Atmung und Klang erreichen wir einen Zustand von Klarheit und tiefer Entspannung.

Persönliches Investment: Einzellink 15€

3er Karte 30€ , 5er Karte 50€

 

Für die Anmeldung schickt mir bitte eine kurze Mail an post@sukhayoga.de

 

Ich freue mich wenn wir auch in dieser turbulenten Zeit des Umbruchs und der Veränderungen weiter zusammen praktizieren können!

 

Love and Light

Mascha

 


Sukha Yoga - Holistic Flow of the Elements

Yoga und Meditation bei Youtube

Der Sukha Yoga Youtube Kanal ist online. Hier gibt es eine Auswahl mit kurzen Yoga- und Meditations-Einheiten für Dich.
Du kannst auch die Playlist „Yoga mit Mascha“ mitmachen und hast damit eine vollständige Yogasitzung. Viel Spaß!

Love and Light

Mascha