Spiraldynamik und Vinyasa Yoga am 22.11.15. von 11-14 Uhr

In diesem dreistündigem Vinyasa Yoga Workshop, werden wir uns um die Grundlagen der Spiraldynamik und deren Bedeutung für die Yogapraxis kümmern. Der ganze Körper ist spiralförmig aufgebaut und jede Bewegung wird dreidimensional ausgeführt. Du bekommst ein Verständnis für die aufsteigende Spirale der Füße und Beine und die absteigende Spirale der Hände und Arme. In verschiedenen dynamischen Abläufen, wirst du deinen Körper bewußt in Spiralform bewegen und erleben. Durch das gezielte verwringen der Arme, wird auf natürliche Art und Weise, eine Vor; oder Rückbeuge eingeleitet. Dabei ist es wichtig zu verstehen, dass jeder Körper Einzigartig ist und sich ein wenig anders bewegt und auch andere Dinge braucht. Wir werden die einzelnen Yoga Asanas also auf unsere Körper anpassen. Bewegung und Atmung werden dabei zu einer untrennbaren Einheit. Wir werden uns außerdem mit den tiefen Faszienlinien im Körper beschäftigen und durch tiefe Drehhaltungen, diese entlasten und dadurch das ganze System entspannen.

Geeignet ist dieser Workshop für Yogaeinsteiger und alle die ihre Praxis vertiefen wollen und einen bewußteren Umgang mit dem eigenen Körper etablieren wollen.

 

Maximal 15 Teilnehmer

Sonntag, 22.11.15. von 11-14 Uhr

30€

Kletterfabrik Köln

Anmeldung unter post@sukhayoga.de oder telefonisch unter 017624941170

 

Ich freue mich sehr auf Euch!

 

Love and Light

Mascha

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