Hand, Ellbogen und Schulter-Workshop am 24.05.14 von 15-18 Uhr

Dieser dreistündige Workshop gliedert sich in zwei Blöcke. Im ersten Block beschäftigen wir uns ausgiebig mit der Mobilisation und Kräftigung der Finger, Handgelenke, Ellenbogen und Schultern. Du erlernst dabei verschiedene Abfolgen von Dehnübungen für  Nervenbahnen, Faszienstrukturen und der Muskulatur.

Im zweiten Block werden wir verschiedene Armbalancen stückweise erarbeiten und diese dann durch dynamische Vinyasas miteinander verbinden. Dadurch wird die komplette Arm- und Schultermuskulatur gekräftigt und das Herzmeridian gestärkt. Durch den bewussten Einsatz der Gelenke und der Muskulatur, kannst du Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich lösen und Überlastungen der Gelenke vorbeugen.

Dieser Workshop richtet sich an alle die achtsam und gelenkschonend Yoga praktizieren wollen und dabei mehr über ihren Körper erfahren möchten.

 

Kosten: 30 € ( Mitglieder 25 €)

Anmeldungen unter: post@sukhayoga.de

 

See you on the mat!

Mascha